Ingin Diet OCD Berhasil?

Diet OCD berhasil bukanlah perkara mudah, karena metode diet ala
Deddy Corbuzier ini memang dikenal sebagai salah satu cara diet yang
cukup berat. Akan tetapi bagi Anda yang memiliki keinginan sangat kuat,
sepertinya Anda perlu mencoba metode diet yang satu ini. Sampai saat
ini, peminat diet OCD sangat banyak dan berasal dari semua kalangan.
Mulai dari kalangan orang biasa, hingga kalangan selebritas. Meskipun
banyak mengundang kontroversi dari berbagai pihak, namun Deddy Corbuzier
punya beberapa alasan tersendiri mengapa dia mempublikasikan metode
diet ini. So, pada artikel kali ini, kami akan menjelaskan kepada Anda
bagaimana kiat-kiat diet OCD berhasil secara maksimal. Tentunya dengan
cara yang aman dan tidak berbahaya untuk kesehatan. Nah, untuk lebih
jelasnya silahkan simak informasi berikut ini.

Pengertian Diet OCD dan Berbagai Peraturannya

Sama
seperti metode-metode diet lain yang sudah ada, OCD juga memiliki
beberapa persyaratan yang harus dilakukan oleh orang-orang yang
melakukan metode diet ini. Akan tetapi tak bisa dipungkiri bahwa metode
ala Deddy Corbuzier ini memang tergolong cukup unik. Perbedaannya
terletak pada jenis makanan yang boleh dikonsumsi selama melakukan diet.
Jika biasanya seseorang yang sedang diet dilarang untuk mengonsumsi
banyak jenis makanan, namun ketika melakukan OCD justru Anda dibebaskan
untuk memilih jenis makanan yang ingin Anda konsumsi. Akan tetapi dengan
catatan makanan tersebut tidak mengandung kolesterol tinggi.

Supaya
diet OCD berhasil, dibutuhkan konsistensi dan keseriusan bagi orang
yang melakukannya. Nah, yang unik pada metode diet ini adalah itilah
jendela makan. Maksud dari jendela makan ini adalah waktu tertentu yang
disediakan untuk boleh makan. Sedangkan di luar jendela makan, orang
yang melakukan OCD tidak diperbolehkan makan kecuali minum. Minumannya
pun harus dipilih minuman yang tidak berkalori, contohnya seperti air
mineral, kopi pahit, teh tawar, dan beberapa jenis minuman lain yang
tanpa gula.

Jendela makan sendiri biasanya dilakukan pada tengah
hari, dan waktunya pun bervariasi. Namun biasanya bagi para pemula,
jendela makan waktunya cukup lama. Akan tetapi semakin lama Anda juga
bisa mengurangi waktu jendela makan bahkan hingga menyisakan waktu hanya
4 jam untuk makan. Bukan tanpa alasan mengapa Deddy Corbuzier membuat
metode jendela makan ini, karena cara ini diyakini oleh sang master
mentalist untuk bisa menghambat pembakaran kalori di dalam tubuh.

Sampai
saat ini apakah Anda sudah bisa membayangkan bagaimana diet OCD ini
harus dilakukan? Jika belum, kami akan melanjutkan penjelasannya lagi.
Namun sebelumnya Anda juga harus tahu dari mana seorang Deddy Corbuzier
menemukan inspirasi untuk membuat metode Obsessive Corbuzier Diet ini.
Pada awalnya ternyata metode OCD ini terinspirasi dari seorang sopir
dari negara Hongkong yang usianya sudah 72 tahun. Akan tetapi yang
mengherankan adalah kondisi fisiknya yang masih sangat gagah layaknya
orang yang 30 tahun lebih muda. Nah, cara hidup sopir tersebutlah yang
kemudian diadopsi dan dikembangkan untuk menjadi metode OCD. Menarik
sekali, bukan? Nah, untuk lebih jelasnya tentang bagaimana cara
melakukan diet OCD berhasil, simak informasinya berikut ini.

1. Puasa 16 Jam

Sebagai
langkah awal, biasanya para pemula disarankan untuk melakukan diet OCD
dengan berpuasa selama 16 jam. Dengan demikian, dari total 24 jam maka
jendela makan dalam sehari hanya menyisakan waktu selama 8 jam. Dalam
waktu 8 jam tersebut Anda dibebaskan untuk makan dan minum apapun, akan
tetapi Anda harus memilih menu makanan yang tidak mengandung koleterol.
Setelah waktu 8 jam tersebut lewat, maka Anda harus berpuasa makan namun
masih boleh minum minuman yang tidak berkalori. Untuk mendapatkan diet
OCD berhasil, maka Anda disarankan untuk melakukan level awal ini selama
1-2 minggu.

2. Puasa 18 Jam

Setelah tubuh
Anda sudah mulai bisa beradaptasi dengan puasa selama 16 jam, Anda
boleh melanjutkan ke tingkatan atau level selanjutnya yaitu berpuasa
selama 18 jam. Dengan demikian jendela makan hanya 6 jam saja. Nah,
maksimalkan dan puaskanlah hasrat makan Anda selama 6 jam tersebut, dan
tentunya tanpa makanan yang berkolesterol tinggi. Siapkan juga air putih
atau air mineral untuk menemani puasa Anda selama 18 jam. Nah, biasanya
Anda akan sudah terbiasa melakukan puasa 18 jam apabila Anda sudah bisa
melewati fase puasa 16 jam.

3. Puasa 20 Jam

Level
atau tingkatan selanjutnya untuk mencapai diet OCD berhasil adalah
berpuasa dalam waktu 20 jam. Bahkan puasa di bulan Ramadhan bagi umat
Muslim pun tidak akan selama itu. Namun demikian, Anda masih punya waktu
makan yaitu 4 jam dalam sehari. Nah, penuhilah asupan nutrisi dan gizi
Anda selama waktu 4 jam tersebut. Selanjutnya Anda hanya boleh ditemani
minuman tanpa kalori seperti air mineral, teh pahit atau minuman tanpa
gula lainnya. Nah, biasanya tingkatan ini cukup sulit dilakukan oleh
para pemula apalagi bagi yang belum terbiasa melakukan
tingkatan-tingkatan jendela makan yang sebelumnya.

4. Puasa 24 Jam

Dan
metode diet OCD ini juga memunginkan orang yang melakukannya untuk
berpuasa selama 24 jam atau seharian. Cukup ekstrim kan kedengarannya?
Akan tetapi Anda tetap diperbolehkan untuk makan untuk memenuhi asupan
nutrisi dan gizi harian yang dibutuhkan oleh tubuh Anda. Dalam sehari
Anda diperbolehkan makan hanya satu kali saja dan dibebaskan makan apa
saja selain makanan yang berkolesterol tinggi. Dan dalam waktu sisanya
Anda harus berpuasa penuh dan hanya boleh mengonsumsi air putih atau air
tanpa kalori lainnya. Untuk melatih kemampuan Anda dalam OCD, Anda bisa
melakukan puasa 24 jam ini 1 atau 2 kali saja dalam seminggu. Itu juga
jika Anda sudah terbiasa dengan tahapan-tahapan sebelumnya.

Mau Diet OCD Berhasil Maksimal? Imbangi dengan Olahraga

Kunci
Diet OCD berhasil sebenarnya bukan hanya melakukan puasa saja. Akan
tetapi Anda juga disarankan untuk tetap mengimbangi diet Anda dengan
berolahraga. Jika berkaca pada sosok Deddy Corbuzier, dia telah mencoba
metode diet ini pada dirinya sendiri dan hasilnya pun sangat luar biasa.
Bahkan selama dia melakukan OCD, Deddy Corbuzier juga melakukan banyak
aktivitas olahraga.

Namun jika Anda masih belum terbiasa atau
masih belum kuat, lebih baik jangan lakukan olahraga yang berat. Misal
Anda bisa melakukan olahraga jogging, bersepeda, yoga, dan sebagainya.
Yang jelas selama Anda melakukan OCD, buatlah jadwal olahraga secara
rutin setiap minggunya. Nah, yang unik adalah diet OCD berhasil biasanya
dilakukan oleh para kaum pria, karena metode ini pertama kali juga
dilakukan atau dicoba oleh seorang pria. Dan jika dilihat, mungkin
metodenya memang cukup ekstrim dan cukup berat jika dilakukan oleh para
wanita. So, itu tadi tips mengenai diet OCD ala Deddy Corbuzier. Sekian
dan semoga bermanfaat.